Treinamento Inicial no Cento Olimpico



Primeiro dia de treinamento de “Interval training” onde os primeiros 200 m em trote e os 200 m seguintes em tiro.
A medida que o organismo se adapta, aumentar a metragem dos intervalos.
No dia-a-dia também é necessário intercalar o treinamento entre, rodagem normal nos parques, praias ou montanhas e na pista segundo o seu condicionamento físico

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